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Je pratique la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) qui repose sur la pleine conscience. L'ACT appartient aux troisièmes vagues des thérapies comportementales et cognitives. L'objectif est de donner toute une série d’informations qui permettront de réduire l'influence de la maladie sur votre quotidien, développer une position réaliste et la plus efficace possible au contact des symptômes.

Par exemple, dans le cas de la douleur chronique, la souffrance est le résultat d'une lutte INUTILE contre la douleur. La non-acceptation de la douleur peut se manifester :

• Dans notre corps (tensions, postures particulières)
• Notre esprit (jugement, colère, pensées critiques)
• Nos comportements (évitement, fuite).

En ACT, nous travaillons sur les processus communs à toutes les psychopathologies et non sur les symptômes. D'ailleurs, l'objectif premier n'est pas la réduction de ceux-ci, mais l'augmentation de la flexibilité psychologique qui, elle, peut éventuellement conduire à une amélioration de la symptomatologie.

J'utilise aussi la thérapie des schémas de J. Young (Prise en charge du trouble de la personnalité Borderline) qui m'inspire énormément dans mon travail et constitue une base théorico-clinique intéressante et inspirante.

Enfin, je dispose d'autres outils complémentaires assez efficaces : la cohérence cardiaque, le neurofeedback et neuroptimal.

Je reçois en consultation psychologique uniquement des adultes dans le cadre de difficultés anxieuses et/ou dépressives. Les consultations psychologiques sont également pertinentes dans le cas de difficultés "existentielles" (deuils, grossesse, etc.). De même, nous pouvons explorer ensemble les problématiques personnelles auxquelles vous pouvez être confrontées (confiance en soi, affirmation de soi, etc.).

J'utilise, en complément, un entraînement à la cohérence cardiaque ou cardiofeedback (matériel Emwave), c'est à dire du biofeedback fondé sur la variabilité cardiaque, constante physiologique observable et mesurable facilement, et indicateur de santé.